夫妻间有效沟通的方法如下：

1. 倾听与理解：在沟通时，夫妻双方都要给予对方足够的倾听和理解。同时，要表现出对对方的关注和尊重，让对方感受到被理解和接纳。

2. 清晰明确的表达：在表达自己的想法和感受时，要使用清晰、明确的语言。同时，要注意语气和语调，表达出善意和关心。

3. 避免批评和指责：在沟通时，要避免使用批评和指责的语言。批评和指责容易让对方感到受伤和不被理解，甚至引起更大的冲突。相反，要尽量使用积极的语言，表达出对对方的理解和关心。

4. 共同解决问题：当面临问题时，夫妻双方要一起探讨解决方案。一起讨论解决方案，可以增强夫妻之间的合作和信任感。

5. 给予支持和鼓励：在婚姻生活中，夫妻之间要相互支持和鼓励。同时，也要分享自己的喜悦和成功，让对方感到被爱和被重视。

6. 接受差异：夫妻之间往往存在差异，这是正常的现象。在沟通时，要接受彼此的差异，尊重对方的观点和生活方式。

7. 保持开放的心态：在沟通时，要保持开放的心态，愿意接受新的想法和建议。

8. 语言沟通与行为要一致：沟通并不只是嘴上的功夫，比如，光嘴上说关心是不够的，如果真正关心对方，就应该思考自己是否真正理解对方的情感和需求，并给以必要的关注。

9. 挑个最好的时刻讨论问题：时间和话题的选择本身就是一种良好的沟通方式。

10. 积极倾听：良好的沟通除了表达之外，积极倾听对方并给以反馈也是非常重要的。倾听不仅有助于了解对方，而且也是体贴尊重对方的表现，同时也是在向对方传达着这样一个信息：他也应该这样倾听自己的声音。

11. 对生活中的重要问题，要有专门的时间深入交流讨论：这样才能达到真正的理解沟通。

12. 不要抓住对方的缺点不放：作为每次攻击责备对方的“法宝”。

13. 不断鼓励和表扬对方：是夫妻良好沟通的有效方式，并且夫妻之间的相互赞美要多于指责，这非常有利于夫妻关系健康的发展。

14. 实事求是：在批评对方时，不能用“你从来什么家务也不做”，“你总是和我大声喊叫”等夸张、歪曲的表达。

15. 真情表白：要让对方了解自己的心灵，只有将它表露出来，别人才能知道。可能有的来话者会说正是顾虑对方才隐瞒真正的感情，其实这种顾虑多半是为了自己，因为怕自己不是想象的那么好，以及其他。当然夫妻之间最需要沟通的，就是及时把美好的感觉告诉对方。

16. 不要波及长辈：“你跟你爸一副德行！”“你就向着你妈！”这种话语绝对是夫妻之间最大的禁忌。一旦把旁人尤其是长辈亲属牵扯进来，那么问题就严重了，对方会认为你根本就不尊重大人，也许就此会对你心存芥蒂，甚至因为心寒而逐渐疏远你。“孝”是一个人最起码应该具备的道德，若是连这一点都做不到，所有的沟通都失去了意义。

17. 不要用命令的口吻：经常能听到两口子说话的时候使用“你应该”“本来就是要”“你给我”等等词语，这些词在任何人听来都带有很强烈的主观意识，并且其中的强硬显而易见。喜欢发号施令的一方要慎重选择字眼，试着用商量的口吻代替强制性的要求，比如“你可以……吗”“……这样你觉得如何”，不要把自己当成古代的君王、把爱人当臣民。切记夫妻之间是相互平等的。

18. 明白说出你的需求：有时候说一句“你根本没有考虑过我的感受”会让对方听着不舒服，如果换成“我想我很需要你照顾一下我的感受”，说的是同一件事，但对方听了就会有所领悟。因为你会发现，这根本就是徒劳无功的。就像是一名妇女想要一枚戒指，但她不是直接对丈夫说，而是把手伸到他面前晃一晃，然后问：“你不觉得我的手太空了吗？”丈夫若有所思，第二天妻子收到一份礼物，很可惜，不是戒指，而是手套！两口子就应该坦诚相待、明白交流，而不是玩心理战。

19. 不要用放大镜看问题：知微见著很有道理，但是并不代表一切事物都适用，尤其是在处理夫妻问题上。这就属于典型的庸人自扰了，男人都是很粗线条的，不像女人心思细腻又敏感。其实很多事情在冷静下来去思考的时候，就会发现都是一些再正常不过的琐碎小事，但如果一时钻了牛角尖，非要给小错误扣个大帽子，就有可能给自己和对方带来无穷无尽的烦恼。

20. 彼此让一步：夫妻不是仇人，夫妻是要携手走过风雨、共度人生的伴侣，所以为什么可以忍耐敌人的中伤，却不能包容爱人的无心之失呢？夫妻之间应该是互敬互爱，而不是总想着要怎样才能令对方臣服于自己。

21. 不要把自己的想法强加给对方：每个人都有每个人的想法，但是夫妻之间很喜欢玩“心有灵犀”这个游戏，就是自认为很了解对方，能够猜中对方的心思。

22. 理解肢体语言：据专家研究，人与人之间的沟通65%是非语言的，人的一举一动，都包含着沟通的信息。如果夫妻之间能尽量体会、准确感觉到相互之间的非语言信息，有助于夫妻之间的良好沟通。

以上方法可以帮助夫妻建立起更加健康、和谐的沟通模式。记住，有效的沟通是双向的，需要双方的共同努力和持续的实践。