老婆出轨后可以通过接受事实并勇敢面对、寻求专业协助、沟通和理解、关注自我发展、重建信任与关系来进行自我疗愈。

接受事实并勇敢面对

首先，你需要正视问题，接纳丈夫出轨的事实。不要试图躲避或否定，这只会让你更为痛苦。勇敢地面对现实，采取积极的行动，才能走出阴影。

寻求专业协助

在面对情感危机时，寻找专业心理咨询或婚姻医治的支持是非常重要的。专业人员会提供指导和支持，帮助你理清思路，处理情绪，摆脱困境。

沟通和理解

与丈夫坦诚沟通，了解他的想法和感受。通过深入的交流，大家可以找到解决问题的办法，或者至少彼此更为理解对方的立场。

关注自我发展

在经历丈夫出轨的打击后，你需要关注自己内心发展。通过培养个人兴趣爱好、锻炼身体、与好友交流等形式，使自己重新找回生活的乐趣和价值。同时，也要学会自立自强，不要过分依赖老公或他人。

重建信任与关系

假如你决定挽回婚姻，重建信任与关系是至关重要的。这需要双方的努力和时间，通过沟通和行动来逐渐恢复彼此的信任。在这个过程中，你需要维持开放的心态，学会原谅和宽容