婚外情和出轨有以下区别：

1. 性质不同：出轨是走肾，是身体的事，可能就是图个新鲜刺激，心里不一定真有别人。而婚外情是走心，是动了真感情，心里一直想着那个人，身体和感情都出轨了。出轨更多地强调的是不忠于自己的信仰或原则。出轨的人可能对婚姻没有了热情或者已经懈怠，他们会去寻求到别的激情或刺激。而外遇者往往是因为被吸引或被勾引了而去发生了关系，他们可能并不想要破坏这段感情，但行为却已经出现了问题。

2. 法律后果不同：出轨不一定在婚姻续存期间发生，而婚外情是在婚姻续存期间出现的行为。出轨只受道德谴责，但婚内出轨就要受到法律制裁。

3. 对婚姻家庭的危害程度不同：出轨只是身体上的背叛，而婚外情是指情感和身体同时出现对婚姻的背叛。两者相比，婚外情对婚姻家庭的危害显然会更大。

以上就是婚外情和出轨的区别。出轨和婚外情都是对婚姻的不忠，会伤害到配偶和家庭。如果在婚姻中遇到问题，应该通过沟通和努力来解决，而不是通过出轨或婚外情来逃避问题。