有心理建设、坐副驾偷师、找陪练循序渐进、多练习、调整驾驶姿势、放慢速度、掌握交通规则等方法。

心理建设

拿到驾照后要趁热打铁勇敢开车，不要因为害怕刮蹭而不敢开车。要明白，车是在保护你，而不是你在保护车。真正上路不是考试，不需要记点位，要通过多开提升车感。

坐副驾偷师

通过坐在副驾驶位上观察有经验的司机如何开车，学习他们的开车技巧，了解交通规则，会看信号灯，会听导航提示。在复杂路况下，要学会看前后左右，预判危险。同时，要习惯使用导航，学会听和看导航，大部分情况下依靠听觉。

找陪练循序渐进

找陪练时，建议不要找爸爸、老公、男朋友等男性亲友，因为他们的陪练方式可能会打击新手的积极性。建议找当地驾校的专业陪练，他们不仅专业、细致，而且不会骂人。陪练的过程可以循序渐进，从空旷的大马路开始，逐渐过渡到家附近的熟悉路段，再到市中心、乡道等复杂路段。通过这样的练习，可以逐渐提升信心。

多练习

在车少安全的道路上多练习，俗话说熟能生巧。可以在熟练司机的带领下，去车少的路面上多练习，根据自己的身高和位置找到适合自己的驾驶方法。

调整驾驶姿势

开车时要调整好驾驶姿势，正确的驾驶姿势对安全行车十分重要。不但可以消除长时间驾驶的疲劳，保证良好的驾驶视野，还可以使驾驶动作更准确、迅速与合理。

放慢速度

如果技术确实青涩，不熟练，那么需要培养自己的耐心，将速度拉慢很重要。

掌握交通规则

要深入学习交通规则，清楚各种交通标志、标线的含义，明白在不同情况下的优先通行权等。这样在驾驶过程中，能准确判断自己和其他车辆的行为是否合规，减少因不确定而产生的恐惧。

以上就是新手女司机度过开车恐惧期的一些方法。需要强调的是，每个人的情况不同，可能需要的时间也不同。重要的是要保持积极的心态，相信自己能够克服恐惧，逐渐提高驾驶技能。